Personal Training nach Mass

• Sie möchten die Lebensqualität erhöhen und auf Sie abgestimmte Tipps und Übungen erhalten?
• Individuell auf Ihre Bedürfnisse abgestimmtes Training zur Förderung der Gesundheit
• Zeiten auf Anfrage

• schonendes Bewegen im Alltag
• Übungen erhalten, um die Haltung und wiederum das Gleichgewicht im ganzen Körper zu verbessern
• Individuelle Haltungs-Analyse
• Allgemeine Fehlhaltungen verbessern, vermeiden
• Büroergonomie: Wie sitze ich richtig am Computer
• Kräftigung von Bauch und Beinen, um den Rücken zu entlasten
• Bewegungen in den Alltag transferieren (z.B. beim Gehen, Bücken, Arbeiten, Spielen mit Enkelkindern usw.)
• Verbesserung des allgemeinen Wohlbefindens
• Schmerzreduktion am Bewegungsapparat
• Muskelentspannung
• Gezieltes langes Dehnen, um mehr Beweglichkeit zu erlangen
• Schmerzreduktion und Spannungen am Bewegungsapparat mindern
• und vieles mehr

Alle Erwachsenen, die individuell gefördert und gefordert werden und von einem Eins zu Eins-Training profitieren möchten.

• Bequeme Sportkleider
• Socken oder barfuss
• Sporttuch
• Trinkflasche