Personal Training nach Mass

Wann

...nach Vereinbarung

Wo

im Bewegungsraum, Wichlernweg 14, 6010 Kriens oder bei Ihnen zu Hause.

Kosten

CHF 110.- für eine Einzelstunde à 60 Minuten; ab einem Abo von 10 Stunden CHF 95.- pro Lektion.
CHF 130.- zu zweit pro Lektion à 60 Minuten; ab einem Abo von 10 Stunden CHF 110.- pro Lektion.

Alter

Erwachsene

  • Sie möchten die Lebensqualität erhöhen und auf Sie abgestimmte Tipps und Übungen erhalten?
  • Individuell auf Ihre Bedürfnisse abgestimmtes Training zur Förderung der Gesundheit
  • Zeiten auf Anfrage
  • schonendes Bewegen im Alltag
  • Übungen erhalten, um die Haltung und wiederum das Gleichgewicht im ganzen Körper zu verbessern
  • Individuelle Haltungs-Analyse
  • Allgemeine Fehlhaltungen verbessern, vermeiden
  • Büroergonomie: Wie sitze ich richtig am Computer
  • Kräftigung von Bauch und Beinen, um den Rücken zu entlasten
  • Bewegungen in den Alltag transferieren (z.B. beim Gehen, Bücken, Arbeiten, Spielen mit Enkelkindern usw.)
  • Verbesserung des allgemeinen Wohlbefindens
  • Schmerzreduktion am Bewegungsapparat
  • Muskelentspannung
  • Gezieltes langes Dehnen, um mehr Beweglichkeit zu erlangen
  • Schmerzreduktion und Spannungen am Bewegungsapparat mindern
  • und vieles mehr

Alle Erwachsenen, die individuell gefördert und gefordert werden und von einem Eins zu Eins-Training profitieren möchten.

  • Bequeme Sportkleider
  • Socken oder barfuss
  • Sporttuch
  • Trinkflasche